, „Преодоляване на бариерата от осемдесет“, беше публикувана наскоро в Япония, предизвиквайки огромен интерес. След издаването ѝ бяха продадени над 500 000 екземпляра, а експертите прогнозират, че ще се превърне в бестселър, достигайки милионния тираж през следващите месеци.
Д-р Вада, на 61 години, е водещ експерт по здравето на възрастните хора. Той е обобщил богатия си опит в 44 правила, разкриващи тайните на спокоен и пълноценен живот след 60 години. Тези правила изглеждат прости, но съдържат дълбока мъдрост:
• Разхождайте се всеки ден.
• Когато сте ядосани, дишайте дълбоко.
• Продължавайте да се движите; не позволявайте на тялото си да се застоява.
• Пийте вода през лятото, дори ако климатикът е включен.
• Дъвчете добре храната си – умът работи с устата.
• Загубата на памет не идва от възрастта, а от бездействието.
• Не прекалявайте с лекарствата.
• Не се опитвайте да понижавате кръвното си налягане или нивата на захарта ненужно.
• Самотата може да бъде мир, а не изолация.
• Няма срам в това да си мързелив.
• В напреднала възраст не се изисква шофьорска книжка.
• Правете това, което обичате, и се откажете от това, което не обичате.
• Не се заключвайте вкъщи.
• Яжте това, което ви прави щастливи – малко наддаване на тегло не е вредно.
• Не прекарвайте време с хора, които не харесвате.
• Не гледайте твърде много телевизия.
• Не се борете постоянно с болестта си; научете се да живеете с нея.
• Оптимизмът е най-доброто лекарство.
• Плодовете, слънчевата светлина и чистият въздух са източници на щастие.
• Говорете за това, което ви е на ума. • Ако е необходимо, променете решението си – не е проблем.
• Спирането на ученето е началото на старостта.
• Просто да бъдеш благодарен е достатъчно – усмивката носи късмет.
• Старостта не е бреме, а дар.
Д-р Уада ни напомня, че периодът след 60-годишна възраст не е краят на живота, а началото на простотата и мира. Това е времето, когато започваме да виждаме живота ясно и да ставаме честни със себе си.
Накратко:
Живей просто, движи се по малко всеки ден и се усмихвай повече. Прегърни тялото и възрастта си с любов – и ще видиш, че щастието е по-близо, отколкото си мислил.
Сподели това с любимите си хора – мъдростта не познава възраст.
Не се възхищавай на младите: всички сме били млади.
Възхищавай се на старите – те са видели света и са преживели живота.
Възхищавай се на старите хора, които минават покрай мен на разсъмване: рибари, гъбари, пътешественици! Възхищавай се на тези, които все още се грижат за себе си, за косата, обувките, спретнатите и елегантни дрехи.
Възхищавай се на тези, които никога не губят радостта си от живота, които виждат себе си в децата и внуците си, които са пълни с желание дори след най-трудните житейски уроци.
Не се възхищавай на младите! Да бъдеш млад е лесно.
Възхищавай се на старите – те са успели да останат вечно млади.
