 220x70[1]_20140124113523.JPG){kind=logo}
Мото: „Ако не аз-кой? Ако не сега-кога?”
Международният ден без тютюнопушене се отбелязва за първи път през 1977 г. в САЩ. От тогава по инициатива на Американската общност за борба с рака (ACS) ежегодно, всеки трети четвъртък на месец ноември се организира кампания срещу тютюнопушенето, която дава възможност на милиони хора да се откажат от пушенето поне за един ден.
В България за първи път той е отбелязан през 1990 г. Тази година ще се проведе под надслов: „Ако не аз-кой? Ако не сега-кога?”
Няма безвредна цигара! Спирането на пушенето има непосредствени и големи ползи за здравето на всеки човек.
Голямото негативно влияние на тютюна върху човешкото здраве налага да бъдат взети всички възможни мерки с оглед мотивиране на пушачите да спрат да пушат и на непушачите да не пропушат.
Ако сте взели решението да спрете цигарите, ето няколко съвета как това да стане необратимо:
- МИСЛЕТЕ ПОЗИТИВНО!
Ако се изкушавате да запалите цигара, припомнете си защо се отказахте.
- ВЪЗНАГРАДЕТЕ УСИЛИЯТА СИ!
Спестете парите, които бихте похарчили месечно за цигари и си направете подарък.
- АНГАЖИРАЙТЕ СЕ С ДРУГИ НЕЩА!
Спортувайте и се старайте тялото и ръцете Ви да бъдат заети.
- НЕ СЕ ЗАМИСЛЯЙТЕ!
„Една цигара няма да ми навреди”, но тя ще унищожи успеха Ви до сега.
- ЗАПАЗЕТЕ ВАШИЯ НАЧИН НА ХРАНЕНЕ!
Ако почувствате по-силен глад и се безпокоите от увеличаване на теглото си, избягвайте високо калорични храни. Консумирайте повече плодове и сурови зеленчуци.
- ПРОМЕНЕТЕ НАЧИНА СИ НА ЖИВОТ!
Ако пиенето на кафе Ви кара да пушите, избягвайте го. Заменете го с плодов сок.
ПРОЯВИ ПО ПОВОД 15 НОЕМВРИ - МЕЖДУНАРОДЕН ДЕН ЗА БОРБА С ТЮТЮНОПУШЕНЕ НА РЗИ ГР. БУРГАС
05.11-09.11.2012 г. Разпространение на ЗИМ – DVD „Животът обича непушачите” сред хора в трудоспособна възраст.
05.11-09.11.2012 г. Разпространение на ЗИМ – DVD „Моята акушерка те съветва” в амбулатории за специализирана медицинска помощ
09.05.2012 г. Дискусии с родители на деца, участващи по „Проектът на нашия клас-за живот без тютюнев дим”, отказали цигарите в РЗИ.
12.11.2012 г. Дебат с ученици от АЕГ „Гео Милев” от 10 до 11 клас с послание „Ако не аз-кой? Ако не сега-кога?”
13.11.2012 г. Дебати с ученици от УВЗ (пушачи срещу непушачи) в гр. Карнобат
14.11.2012 г. Дебати с ученици от УВЗ (пушачи срещу непушачи) в гр. Сунгурларе
15.11.2012 г. Разпространение на ЗИМ сред ученици в училищата, дискусии и игри сред децата от детските заведения.
18.11.2012 г. Предаване на посланието чрез социалната мрежа „Аз не пуша – не пуши и ти”.
19.11.2012 г. Дебати с ученици от 10-11 клас към ОДК Бургас с послание „Ако не аз-кой? Ако не сега-кога?”
20.11.2012 г. Посещение на ученици в ККОТ при РЗИ-Бургас, запознаване с дейността на кабинета, измерване въглероден монооксид на желаещите.
26.11.2012 г. Измерване на въглероден монооксид сред майки и бременни жени, както и провеждане на консултации и беседи сред тях.
27.11.2012 г. Измерване на въглероден монооксид сред работнически колективи.
01.11.-30.11.2012 г. Обучение на ученици от УВЗ в Бургаска област за повишаване информираността по проблема тютюнопушене. Разпространение на ЗИМ по темата.
Ако изкушението да запалите цигара е непреодолимо, имате нужда да поговорите с някого или се нуждаете от повече информация и съвет, обърнете се към:
Консултативен кабинет за отказване от тютюнопушене
РЗИ – Бургас
ул. “Александровска” № 120, ет. 5, стая № 502
тел.: 056/ 807 502
Loading ...
