Ползи от етеричните масла
1. Етеричните масла могат да служат като алтернатива на лекарствата.
2. Някои масла могат да ви помогнат да заспите, което може да намали риска от настинка.
3. Някои масла могат да помогнат за лечение на вирусни инфекции, докато други могат да намалят температурата.
Етеричните масла са алтернатива на лекарствата, отпускани без рецепта. Някои етерични масла могат да ви помогнат да заспите. Адекватният сън може да помогне за предотвратяване на настинки. Изследванията показват, че хората, които спят по-малко от шест часа на нощ, имат четири пъти по-голям риск от настинка, отколкото хората, които спят по седем часа на нощ или повече.
Етеричните масла, които насърчават релаксацията и съня, включват:
• лавандула
• лайка
• бергамот
• сандалово дърво
Как да използваме етерични масла при настинка
Вдишването с пара е като сауна с етерично масло. За най-добри резултати изпълнете следните стъпки:
-
Поставете до седем капки етерично масло в голяма тенджера или купа с вряща вода.
• Наведете се над купата на безопасно разстояние и покрийте главата си с кърпа.
• Затворете очи и дишайте през носа за няколко минути
За директно вдишване на етерични масла ги подушете направо от бутилката или добавете до три капки върху памук или кърпичка и вдишайте. Можете също така да добавите няколко капки върху възглавницата си преди лягане.
Релаксиращ и по-малко интензивен начин за използване на етерични масла е във вашата баня. Разбъркайте две до 12 капки в една супена лъжица носещо масло и добавете сместа във ваната.
Можете да помогнете за облекчаване на главоболието, като нанесете капка разтворено ментово масло върху слепоочията си.
Ароматерапевтичните дифузери са по-малко директен метод за вдишване на етерични масла.
Рискове
-
Нанасянето на неразредени етерични масла върху кожата ви може да причини изгаряния или дразнене.
2. Вдишването на аромат в големи количества или за продължително време може да предизвика замаяност.
3. Много етерични масла може да не са безопасни за деца.
Етеричните масла обикновено са безопасни, когато се използват в ниски дози, но са мощни и трябва да се използват внимателно. Не трябва да приемате етерични масла. Когато се използват неразредени върху кожата, етеричните масла могат да причинят изгаряния, възпаления, сърбеж и обрив. За да намалите риска от дразнене, разредете етеричните масла с носител, като например:
-
масло от жожоба
• масло от сладък бадем
• зехтин
• кокосово масло
• масло от гроздови семки
Преди да използвате етерични масла върху деца или бебета, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар или обучен ароматерапевт.
Вдишването на етерични масла в големи количества или за дълги периоди от време може да причини замаяност, главоболие и гадене.
Ако сте бременна или имате сериозно медицинско състояние, не трябва да използвате етерични масла, без да се консултирате с Вашия лекар.
Традиционни лечения за симптоми на настинка
Заедно с използването на етерични масла, можете също да облекчите симптомите си с:
• ацетаминофен или ибупрофен за температура, главоболие и леки болки
• лекарства за облекчаване на конгестията и прочистване на носните проходи
• гаргара със солена вода за успокояване на болки в гърлото и кашлица
• горещ чай с лимон, мед и канела за успокояване на болки в гърлото
• течности, за да бъдете хидратирани
